Дягилев Игорь Владимирович

Здоровая осанка с детства! Совет Доктора Дягилева

Здоровая спина и правильная осанка – это, когда ребёнок стоит ровно, расправив плечи, без напряжения мышц, положение тела устойчиво.
А вот сутулость - повод для беспокойства!

Чтобы сохранить красоту и здоровье, избежать искривления позвоночника, запоминаем советы:

   Совет 1 — формируем мышечный корсет.
Занятия спортом или танцами способствуют развитию правильной осанки. Укрепляются мышцы всего тела, в том числе спины
   Совет 2 — выбираем правильную мебель.
Компьютерные стулья вредны для школьников. Сидя в этом стуле дети начинают сутулиться. Поясница выгибается в совершенно не физиологичную сторону.
Такая посадка приводит к нарушению осанки и заболеваниям позвоночника.
Сидя на стуле ровно, ребенок не должен напрягать мышцы спины специально, тело должно быть расслаблено.
   Совет 3 — следим за тем, как ребёнок сидит за столом. Сначала будет трудно, но при наличии удобной мебели это скоро войдёт в привычку.

Сидя на стуле, ребёнок должен обязательно опираться на ноги, локти не должны быть очень высоко подняты. Происходит смещение таза немножко вперёд, что формирует более правильное положение поясницы.
Если в комнате плохое освещение или высота стола недостаточная — ребёнок будет склоняться над тетрадью. Это заставит его согнуть позвоночник.

Какой стул выбрать?
Один из вариантов – растущий стульчик.
Его конструкция не позволяет сутулиться, а ребенок будет сидеть на нем в правильном положении. На этом стульчике контролировать осанку ребенка не придется.

Берегите здоровье детей.