Дягилев Игорь Владимирович

Как не слечь с простудой

Как не слечь с простудой, поддерживать здоровый внешний вид, несмотря на перемену погоды и свести к минимуму шансы стать жертвой осенней хандры?

Не прекращайте двигаться

Спорт - по-прежнему важное и полезное дело, а тренировки на износ всегда можно заменить плаванием, пробежками или йогой. Спортивные игры, вейкбординг или поход в горы - неважно, насколько масштабна ваша затея, главное - удовольствие. Отправляйтесь на длинные пешие прогулки: это лучшее, что можно сделать для кровообращения и настроения.

Утепляйтесь

Качественное термобельё, водонепроницаемые куртки, удобные ботинки, которые не стыдно надеть, но и не жаль угробить на прогулках. Ведь потом, собираясь в лес не придётся скрести по сусекам и нехотя надевать старый пуховик и протёртые джинсы. Те, кто привык готовить сани летом и уже разжился снаряжением для путешествий - всё сделали правильно.

Сходите к доктору

Плановый медицинский осмотр. Если у вас четвёртый месяц заложен нос и вы списываете всё на «сезонную аллергию», пора прекратить себя обманывать и выяснить, что к чему.
Избежать гриппа поможет вакцинация. Необходимость регулярного анализа крови тоже никто не отменял. Кроме того, у большинства из нас есть хронические болезни и личные слабые места, которые в межсезонье хорошо бы держать под контролем. Легче предотвратить любые сбои в организме или выявить их на ранней стадии, чем потом бороться с осложнениями.